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그래서 우리는 애플 사이다 식초 (ACV)가 얼마나 놀랍고 마법 적인지 들었습니다. 그들은 햇볕에 탐과 여드름 치료에서체중 감량에 도움 암을 예방합니다.

ACV의 가장 인기있는 브랜드는 Braggs 인 것 같습니다. 처음부터 직접 만들 수도 있습니다.


식초는 오랫동안 모든 종류의 전문가들에게 사랑 받아 왔습니다. 그러나 슬프게도 과학적으로 입증 된 주장은 많지 않습니다. 완전한 혜택을 받으려면 사실로부터의 신화 .

애플 사이다 식초를 매일 마시면 일어날 수있는 17 가지 일

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그래서 우리는 애플 사이다 식초 (ACV)가 얼마나 놀랍고 마법 적인지 들었습니다. 그들은 햇볕에 탐과 여드름 치료에서 체중 감량에 도움 암을 예방합니다.

ACV의 가장 인기있는 브랜드는 Braggs 인 것 같습니다. 처음부터 직접 만들 수도 있습니다.

식초는 오랫동안 모든 종류의 전문가들에게 사랑 받아 왔습니다. 그러나 슬프게도 과학적으로 입증 된 주장은 많지 않습니다. 완전한 혜택을 받으려면 사실로부터의 신화 .

아세트산 부스트를 얻을 수 있습니다.

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식초는 2 단계 과정으로 만들어집니다.

먼저, 박테리아와 효모가 사과 사이다에 첨가됩니다. 사과의 당분은 알코올로 변합니다. 그런 다음 더 발효됩니다. 알코올은 아세트산으로 변합니다. .

아세트산 ACV의 주요 구성 요소입니다. 산은 종종 의료 목적 . 제약 버전의 아세트산은 외이도 상태 및 기타에 사용됩니다.

일부 연구자들은 혈압을 조절하고 동맥을 막는 데 도움이된다고 제안합니다.


일본어 공부 고혈압 (고혈압)이있는 쥐에 대한 아세트산과 식초의 효과를 조사했습니다. 둘 다 혈당을 상당히 낮출 수있었습니다. 연구자들은 아세트산이 식초에 의한 영향의 원인이라고 결론지었습니다.

다른 연구에서 아세트산 혈류 증가 콜론에서. 다른 산 (부티르산 및 프로피온산)은 혈류를 변경하지 않았습니다. 그 산은 심지어 산소 흡수를 막습니다!

더 나은 당뇨병 식단을 갖게 될 것입니다.

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제 2 형 당뇨병 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 질병입니다. 당뇨병 환자는 인슐린을 생산할 수 없거나 인슐린 저항성 . 이것은 세포가 인슐린에 반응하지 않는다는 것을 의미합니다.


인슐린은 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을합니다.

식초가 개선되는 것으로 밝혀졌습니다. 인슐린 감수성 인슐린 저항성이있는 사람들에게서. 심지어 고 탄수화물 식사 , 참가자들은 혈당이 더 크게 감소했습니다.

그것은 할 수 있었다 혈당을 줄이다 샐러드 드레싱의 형태로도 섭취 할 때. 또 다른 연구에 따르면 ACV 2 테이블 스푼 만 공복 혈당 감소 4 %.

이것이 많은 사람들이 사이다 식초를 당뇨병 다이어트 .


그러나 제 2 형 당뇨병이있는 경우 먼저 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오! 약물 복용에 합병증이 없는지 확인하십시오!

체중을 줄일 수 있습니다.

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ACV는 종종 다이어트 기적이라고 선전됩니다. 불행히도,이 주장은 신화와 사실로 가득 차 있습니다.

식초의 아세트산은 위장의 효소에 대해 작용하여 전분 소화 . 이것은 탄수화물에서 칼로리를 흡수하지 못하게 할 수 있습니다. 그리고 이것은 아마도 체중 감량에 도움 . 소수의 연구 이 주장을지지하십시오.

그러나 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 ACV가 얼마나 효과적인지 아무도 모릅니다.

그러나 ACV가 당신을 더 포만하게 만들 수 있다는 증거가 있습니다.

포만감이 증가하여 덜 먹을 수 있습니다. 하나의 연구 , 흰 빵에 3 단계의 식초가 제공되었습니다. 식초의 아세트산 수치가 높을수록 참가자는 더 많은 것을 느꼈습니다. 그들은 또한 혈당과 인슐린 수치가 낮았습니다.

이것은 당신이 먹는 데 도움이 될 수 있습니다 200 ~ 275 칼로리 감소 그 날!

결론은 사과 식초는 확실히 당신을 도울 수 있습니다 . 매 식사 전에 몇 잔을 마셔도 아무런 해가 없습니다 (한도 내에서 유지한다면). 하지만 그 자체로는 어떤 마법도 작동하지 않습니다.

체중을 줄이는 가장 효과적인 방법은 여전히 ​​건강한 식생활과 규칙적인 운동입니다.

심장병의 위험을 낮출 것입니다

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심혈관 질환에는 심장 질환과 뇌졸중이 포함됩니다. 현재 주요 사망 원인 .

심혈관 질환을 유발할 수있는 여러 요인이 있습니다. 일부는 유전 적이거나 환경 적으로 유발됩니다. 그러나 일부 생물학적 요인은 ACV의 도움으로 감소 될 수 있습니다.

하나의 연구 , 쥐에게 높은 콜레스테롤 식단을 먹였습니다. 식사에 아세트산도 포함 된 그룹은 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 훨씬 낮았습니다. 트리글리세리드 심장 질환의 위험을 증가시킬 수있는 혈액 내 지방의 일종입니다.

아세트산 외에도 ACV는 클로로겐산 . 이 항산화 제는 카페인과 유사한 효과가 있습니다. LDL 콜레스테롤 입자가 산화되는 것을 방지합니다. 연구 . 개발에 중요한 LDL 입자의 산화 심장 질환 .

아세트산이 낮은 혈압 , 꽤 좋은 것 같습니다! 그러나 대부분의 실험은 실험실 쥐에서 수행되었습니다.

유일한 인간 증거는 하버드 . 기름과 식초 샐러드 드레싱을 먹은 여성은 심장병 위험이 낮았습니다.

증거는 유망하지만 아직 구체적이지 않습니다. 하지만 식초 샐러드 드레싱을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

음식에서 더 많은 영양소를 흡수합니다.

위의 pH는 보통 1.0 ~ 2.0입니다. 그리고 지금, 그것은 정말 산성입니다. 사물을 원근감있게 표현하자면, 화이트 증류 식초는 2.4 . 배터리 산 고맙게도이 산은 위장에 남아 있습니다 (위산 역류와 같은 문제가없는 한).

이 초 산성 환경은 소화관을 살균하고 미생물을 죽입니다. 때 산도 저하 , 비우호적 인 박테리아가 번식하기 시작할 수 있습니다. 가벼운 측면에서 이것은 팽창과 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 그리고 흡수 감소 비타민과 미네랄 .

더 극단적 인 경우에는 암으로 이어질 수 있습니다.

식초를 섭취하여 산 수준을 높이는 것이 합리적입니다. 또한 식초가 칼슘 흡수 강화 장에서. 다시 말하지만 이것은 우리의 좋은 친구 인 쥐에게 실험되었습니다. 그러나 연구자들은 이것이 골다공증 예방에도 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그래도 좋은 소식입니다!

그러나 물론, 먼저 사과 사이다 식초를 희석해야합니다. 마시지 마십시오너무많은 산.

속쓰림 위험이 낮아집니다

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위에서 언급했듯이 소화 용 산은 일반적으로 위장에 남아 있습니다. 당신이 가지고 있지 않는 한 산성 역류 . 위장 입구의 근육이 적절하게 또는 적시에 닫히지 않는 경우. 이렇게하면 산이 빠져 나와 식도로 올라갈 수 있습니다.

이로 인해 가슴 앓이라는 가슴의 타는듯한 통증 . 한 달에 두 번 이상이 증상을 경험하면 위산 역류 질환이있을 수 있습니다. 위식도 역류 질환 (GRD)이라고도합니다.

당신의 생각에도 불구하고 속쓰림을 예방하기 위해 다양한 산성 음료가 주목되었습니다. ACV 외에 커피와 레몬 워터도 포함되어 있습니다. 왜? 물로 희석하면 알칼리화 효과 .

그러나 ACV를 사용하면 영향은 원인에 따라 다릅니다. 속쓰림과 같은 증상 :

  • 위궤양 또는 식도 병변 : 식초는 상황을 악화시킬뿐입니다.
  • 먹은 것 : 약간의 아세트산을 첨가하면 산을 중화시키는 데 도움이됩니다

예방책으로 속쓰림이있는 경우 식단에 사이다 식초를 추가하기 전에 먼저 의사에게 문의하십시오!

몸의 pH 수준의 균형을 맞출 것입니다.

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이제 앞서 언급 한 알칼리화 효과를 확대 해 보겠습니다.

정의상 식초는 상당히 산성입니다. 사실 미국에서는 산도가 4 % 이상이 아니면 식초로 라벨을 붙일 수 없습니다. 그러나 다른 것과 달리 사과 사이다 식초는 알칼리화 효과 .

산성이지만 ACV는 신체 내부의 알칼리성 환경을 촉진합니다. 이것은 ACV가 분해되고 소화되는 방식 때문입니다.

많은 바이러스와 박테리아는 알칼리성 환경에서 살 수 없습니다.

알칼리성이 충분하지 않으면 몸은 알칼리성이되기 위해 칼슘을 섭취합니다. 이 칼슘 거머리 골밀도 손실로 이어질 수 있으며 골다공증 .

무례 모순되는 주장 , 많은 사람들이 알칼리성 식단으로 전환 한 후 더 나은 건강을 누리고 있습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!

더 나은 소화를 즐길 수 있습니다

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당신은 아마도 프로바이오틱스 . 그들은 소화를 돕고 해로운 박테리아를 파괴하는 살아있는 미생물입니다. 우리는 요구르트와 스킨 크림과 같은 다른 제품에서 그것들을 알고 있습니다.

있습니다 5 가지 유형의 프로바이오틱스 사과 식초에. 식초 한 잔을 마실 때 그들은 여전히 ​​살아있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

다행히도 ACV의 '어머니'(병 바닥에 뭉툭한 부분)의 또 다른 부분이 있습니다.

프리 바이오 틱스 , 반대로...에 대한biotics는 특별합니다 섬유의 형태 . 그들은 이미 장에 누워있는 친근한 박테리아 (프로바이오틱스)에 영양을 공급합니다.

프리 바이오 틱 인 펙틴은 또한 포도당 . 펙틴을 보여주는 연구가 있습니다 콜레스테롤에 결합 , 덜 흡수됩니다.

ACV의 대부분의 이점은 프리 바이오 틱스 덕분입니다. 따라서 ACV 병을 잘 흔들고 바닥에있는 총을 퍼 내십시오!

더 에너지 효율적인 근육을 갖게됩니다.

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선수들은 최적의 성능을 위해 모든 종류의 칵테일을 마 십니다.

그들 중 하나는 피클 주스 . 전자적으로 자극을 받아 경련을 일으킨 젊은 남성 그룹은 경련을 멈추다 피클 주스를 마셨다면 더 빨리요 주인공은 피클 주스의 일부인 식초입니다.

식초에는 칼륨 . 이것은 신체의 7 가지 필수 미네랄 중 하나입니다. 책임이 있습니다 당신에게 에너지 부스트를 제공 . 또한 근육 제어와 촉각을 미세 조정하는 데 도움이됩니다. 칼륨이 충분하지 않으면 근육 경련과 경련이 생깁니다.

운동 선수들도 사과 식초를 마시고 있습니다. 쥐에 대한 또 다른 연구에서 아세트산은 골격근의 글리코겐 보충을 촉진합니다. 이것은 산이 근육을 돕습니다 탄수화물을 에너지로 바꾸다 . 그리고 이것은 확실히 당신의 운동에 더 많은 연료를 제공 할 것입니다.

따라서 큰 운동을 계획하고 있다면 ACV를 마시고 탄수화물을 섭취하십시오. 다음날 더 힘차게 느껴질 수 있습니다! 그러나 여전히 일반 물로 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오!

암으로부터 보호받을 수 있습니다

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우리 모두는 암의 위험한 의미를 알고 있습니다. 그것은 현대 사회의 주요 사망 원인 중 하나입니다.

그만큼 질병 통제 할 수없는 세포 성장이 특징입니다. 암의 원인과 요인은 많습니다. 분명히 할 수있는 많은 가정 요법이 있습니다 그것을 방지하는 데 도움이 .

전문가들은 ACV가 유익한 전신 효과 , 역사적 기록. 그러나 여전히 현대 과학에 의해 '재발견'되어야합니다. 2004 년 연구에서 식초는 항 종양 효과 . (연구자들은 쌀 식초가 와인과 사과 식초보다 더 큰 영향을 미친다고 지적했습니다).

ACV의 발효 과정은 중성 알파-글리 칸 함량을 형성했습니다. 이것은 할 수 있었다 암성 종양 감소 생쥐. 다시 말하지만 실제 인간에게는 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 여전히 좋은 시작입니다!

관찰 연구에 따르면 식초를 섭취하면 열간 식도암 .

그래서 사이다 식초는 암 성장을 늦추거나 멈출 수있는 것 같습니다. 하지만 암만큼 위험한 것에 대한 마법의 치료법은 확실히 아닙니다.

당신은 더 신선한 호흡을 즐길 것입니다

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많은 사람들이 식초를 가정 청소 도구로 사용합니다. 그것은 훌륭합니다 항균성 ! 편리한 아세트산은 박테리아와 바이러스를 죽입니다.

구취 박테리아에 의해서도 발생합니다. 일부 ACV 주위를 휘두르면 그 미생물을 죽일 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 그리고 이론적으로는 그것이 진실입니다.

그러나 전문가들은 식초가 특별히 고안된 제품만큼 효과적이지 않다고 말합니다. 신선한 숨결 . 더 좋고 편리한 부작용처럼 취급하십시오!

또한 사과 사이다 식초는 산성이 매우 높습니다. 우리가 알다시피. 그것은 할 수 있습니다 에나멜을 침식하다 치아에. (ACV가 치아를 하얗게 할 수 있다는 주장은 가짜 .)

이를 방지하려면 빨대로 마시는 것을 고려하십시오. 그리고 나서이를 닦기 전에 적어도 30 분을 기다리십시오. 이렇게하면 치아를 보호하는 동시에 이점을 얻을 수 있습니다.

당신은 칸디다를 통제 할 것입니다

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칸디다 만성 효모 질환입니다. 누구나 장에 칸디다 알비 칸 스가 있습니다. 설탕을 소화하는 역할을합니다. 그러나 단 것을 너무 많이 가지고 있으면 일이 잘 풀릴 수 있습니다.

칸디다의 일부 증상으로는 구취, 피로, 관절통 및 소화기 문제 . 에너지를 고갈시켜 삶의 질을 정말로 낮출 수 있습니다.

사과 사이다 식초는이 질환에 대한 자연적인 치료법입니다. 그것은 항진균 성질을 가지고 있으며 칸디다 수치를 조절하는 효소를 포함하고 있습니다. 식초를 발효시키는 효모도 프리 바이오 틱으로 작용할 수 있습니다.

이에 대한 구체적인 연구는 없었습니다. 그러나 애플 사이다 식초는 장에 정말 도움이되는 것 같습니다!

영양이 향상됩니다.

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사람들은 사과 사이다 식초가 몸을 해독하는 방법에 대해 이야기합니다. 그들은 칼륨이 어떻게 할 수 있는지 인용합니다 점액을 분해하다 . 아세트산은 독소에 결합하여 제거 할 수 있어야합니다.

모두 사실 일 수 있습니다. 사람들은 좋은 결과를 경험했습니다. 사과 식초는 부비동을 제거하고 인후염도 치료하는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 그 주장을 뒷받침 할 진정한 과학적 증거는 없습니다.

미네랄과 비타민 그래도 얻을 수 있습니까? 한 번 보자:

  • 칼슘 : 일일 가치의 2 %
  • 인 : 일일 가치의 2 %
  • 철 : 일일 가치의 3 %
  • 마그네슘 : 일일 가치의 3 %
  • 칼륨 : 일일 가치의 5 %
  • 망간 : 일일 가치의 30 %

식이 망간 일반적으로 잊혀지지 만 신체 기능에 여전히 중요합니다. 뼈 생산을 담당합니다. 혈당을 조절하고 자유 라디칼과 싸우다 .

또한 망간은 피부 무결성을 위해 작용합니다. 콜라겐 생성에 중요한 역할을합니다. 따라서 ACV는 신체를 해독 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 여전히 도움이 될 수 있습니다. 당신에게 건강한 피부를 제공합니다 !

애플 사이다 식초를 직접 마시지 않고도 얻을 수있는 몇 가지 이점도 있습니다. 그것을 활용하고 싶지만 그 맛이별로 마음에 들지 않으면 좋습니다.

당신은 당신의 음식을 청소할 것입니다

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식초는 종종 청소용으로 사용됩니다. 그것은 많은 항균성을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 살모넬라 감소 및 기타 병원체. 연구원들은 레몬 물과 희석 된 식초를 사용하여 신선한 로켓 잎과 잘게 썬 양파를 청소했습니다. 최상의 결과를 얻으려면 실제로 두 가지 세척제를 결합 해보십시오. 1 : 1 혼합물을 사용함으로써 살모넬라는 거의 완전히 파괴되었습니다.

사용하려면 스프레이 병에 희석 된 ACV를 채우십시오. 그런 다음 헹구고 서빙하기 전에 농산물을 뿌리십시오. 그렇다고 ACV 드레싱을 곁들인 샐러드가 흠이 없다는 의미는 아닙니다. 더 많은 연구가 필요합니다. 하지만 일부 전문가들은 다른 샐러드 재료 드레싱은 효과를 무효화 할 수 있습니다.

냄새 나는 발을 제거합니다

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자주 땀이 나거나 일반적으로 발 냄새가 나는 경우 좋은 소식입니다. 식초는 호흡을 상쾌하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 할 수 있습니다 발도 상쾌하게 .

하루가 끝나면 사과 식초로 종이 타월을 적 십니다. 발을 닦으면 모든 준비가 완료됩니다!

해파리 쏘임을 완화 할 수 있습니다.

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얼마나 많은 사람들이 해파리를 정기적으로 다루는 지 잘 모르겠습니다. 하지만 쏘이면 걱정하지 마세요. 희석 한 식초를 드세요!

에 따르면 WebMD , 식초는 쏘는 세포를 비활성화하는 데 도움이됩니다. 식초를 구할 수 없다면 베이킹 소다를 사용해도됩니다. 헹군 후 뜨거운 물 (또는 얼음 주머니)로 해당 부위를 담급니다.

그러나 뜨거운 물에 즉시 접근 할 수 있다면 더 잘 작동합니다. 한 연구 .

비듬에 사용할 수 있습니다

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비듬 일반적이지만 성가신 두피 상태 . 과도하게 기름진 피부 나 건조한 피부 또는 말라 세지 아라는 곰팡이로 인해 발생할 수 있습니다.

처방전없이 살 수있는 샴푸와 트리트먼트를 사용해 볼 수 있습니다. 찾다 샴푸 포함 :

  • Pyrithione 아연 : 곰팡이 감소
  • 콜타르 : 두피 세포가 죽고 벗겨지는 속도를 늦 춥니 다.
  • 살리실산 : 스케일링 제거
  • 황화 셀레늄 : 두피 세포가 죽는 것을 늦추고 말라 세 지아를 완화합니다
  • 케토코나졸 : 항진균제

물론 자연 요법 .

일부 전문가는 비듬 문제에 사이다 식초 사용을 권장합니다. 그만큼 식초의 산도 변화 두피의 pH를 조절하고 항균성을 가지고 있습니다.

스프레이 병에 동일한 비율의 물로 ACV를 희석하십시오. 두피에 골고루 뿌립니다. 그런 다음 수건으로 머리를 감으십시오. 15 분 이상 그대로 두었다가 평소처럼 씻으세요. 최상의 결과를 얻으려면이 프로세스를 일주일에 두 번 수행하십시오.