하루 종일 활력과 만족을 유지할 수있는 맛있는 간식 아이디어Shutterstock.com

운동 선수는 바쁜 사람들이되는 경향이 있습니다.

그것에 들어가기 위해 일찍 일어나 든 이른 아침 운동 하루의 나머지를 시작하기 전에,해야 할 일 목록에서 다른 모든 것을 삭제 한 후 체육관으로 향하거나 중간에 하루의 운동을 짜서 훈련을위한 시간을 충분히 확보해야합니다. 약간의 미리 계획을 세우십시오.

그리고 당신이 적절한 연료 최적의 성능과 회복 .


자주 이동하므로 영양가있는 간식 휴대가 간편하고 쉽게 포장 할 수 있으며 장기적으로 만족스럽고 활력을 유지할 수 있습니다.

아래에서 Maria Menounos, E의 제안을 포함하여 맛있는 간식 아이디어 5 가지를 확인하세요. 뉴스 진행자이자 '다이어트 및 피트니스에 대한 EveryGirl의 가이드.”


하나.그리스어로 이동 :시원하게 보관할 수있는 곳에 블루 베리와 아몬드를 곁들인 그릭 요거트는 Menounos가 잠시 앉아 식사를 할 때 가장 좋아하는 간식입니다.



두.신선한 과일을 잊지 마세요.바나나와 사과 (두 번거롭지 않은 이동 간식)는 Menounos가 가장 좋아하는 과일입니다. 포도, 잘게 자른 멜론, 오렌지 및 베리는 포장하기 쉬운 간식으로도 좋습니다.

삼.약간 열매 맺기 :“가는 간식 규칙 — 아몬드가 든 가방은 가방과 차의 컵 홀더에 넣어야하므로 이동 중일 때도 항상 배를 채울 수있는 물건이 있습니다. ”메노 노스가 말했다. 땅콩, 호두, 피칸 및 기타 많은 견과류 품종은 모두 이동 중에도 훌륭한 간식을 만듭니다. 게다가 최근 연구 그들이 증가하는 데 도움이 될 수 있음을 발견 장수 .

네.DIY 에너지 바 :많은 가정 에너지 바 레시피는 베이킹이 필요하지 않습니다. 예를 들어, 롤링 된 귀리, 아몬드, 아몬드 버터, 꿀, 말린 크랜베리를 섞고, 혼합물을 평평한 베이킹 접시에 넣고 밤새 냉장 한 다음 냉장 된 몰드를 쉽게 포장하고 가져갈 수있는 1 인분 사각형으로자를 수 있습니다. 이동.


5.놀라운 아몬드 버터 :아침 식사를 할 시간이없는 바쁜 아침에 Menounos는 아몬드 버터와 과일 한 조각을 가져옵니다. 아몬드 버터는 바나나 및 사과와 가장 잘 어울리지 만 떡이나 크래커에도 잘 어울립니다.