건강한 삶


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당신을 비참하게 만드는 20 가지 겨울 습관

신체적, 정신적 건강에 좋지 않은 나쁜 습관에 빠지는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 가질만한 가치가 없다는 진부한 표현을 들어 보셨을 것입니다. 그것은 당신의 전반적인 웰빙에도 적용됩니다. 패턴 (당신을 슬프거나 불편하게 만드는 패턴조차도)은 깨지기 어렵습니다. 광기의 정의는 쉽게 할 수 있습니다.
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손과 발이 예측할 수있는 21 가지 건강 문제

발은 전반적인 건강 상태에있어 신체에서 가장 과소 평가 된 부분 일 것입니다. 사람들은 진균에 감염되고 가려움을 느끼고 물집이 생기기 전까지는 그 사실을 기억하지 못합니다. [slideshow : 104277] 손이 조금 더주의를 기울입니다. 손과 발이 예측할 수있는 건강 문제. 너무 늦을 때까지 기다리지 마십시오. 손과 발로 예측할 수있는 건강 문제
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21 40 세가되기 전에해야 할 변화

대부분의 사람들은 이론적으로 건강을 유지하고 오래 행복한 삶을 사는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있습니다. 금연, 더 나은 식단, 정기적 인 운동, 그리고 물론 충분한 수면을 취하는 것입니다. 이것이 일반적으로 장수의 기본이지만 현실은 조금 더 복잡합니다. [slideshow : 101002] 슬픈 사실은 라이프 스타일을 조정할 때 '연령은 숫자 일뿐'이라는 것입니다.
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다이어트 소다와 알코올이 당신을 천천히 죽이는 20 가지 방법

좋은 소식은 탄산 음료를 소비하는 사람이 적다는 것입니다. Gallup에 따르면, 2014 년에는 63 %, 2002 년에는 41 %가 피했습니다. 그러나 많은 사람들은 여전히 ​​달콤한 음료를 거부 할 수 없습니다. 보통 사람은 1 년에 45 갤런을 마 십니다. 업계 추적자 인 Beverage Digest는 탄산 음료 소비가 30 년 만에 최저치로 떨어 졌다고 말합니다. [slideshow : 100586] 수분 탄산 음료가 다이어트 탄산 음료로 잃어 가고 있습니다.
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카페인없이 에너지를 늘리는 20 가지 방법

당신은 하루 종일 뛰어 다녔고, 당신의 에너지는 천천히 고갈되고 있으며, 당신은 부스트가 필요합니다. 평소 카페인이 들어간 커피 나 차를 마시지 말고 다른 안전하고 효과적인 옵션을 고려해야합니다. 카페인은 자극제이며 너무 많이 마시면 ​​'떨림'이 발생하고 혈압이 상승하며 메스꺼움을 유발하고 불면증을 유발할 수 있습니다.
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눈, 머리카락 및 피부가 전반적인 건강에 대해 드러내는 20 가지

데이트 나 사진을 찍기 전에 눈, 머리카락, 피부에 대해서만 걱정할 수 있지만 이러한 신체적 특징은 표면 수준 이상입니다. 신체의 이러한 부분은 또한 웰빙에 대한 단서를 전달할 수 있습니다. [slideshow : 103753] 칙칙한 머리카락이나 갈라진 입술과 같은 겉보기에 사소한 문제는 실제로 신체의 질병, 문제 또는 불균형의 지표가 될 수 있습니다.
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차분하고 성숙 해지고… 생산성을 높이는 20 가지 방법

더 높은 생산성과 성숙도는 드라마와 징징 거리는 곳에서 시작됩니다. 이것은 달성하기 어렵지만, 열심히 행동하고 일하는 것보다 불평하고 판단하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 전적으로 당신이 통제 할 수 있습니다. 어떤 상황이든 확산시키고 문제를 해결하며 승리 할 수있는보다 전문적인“당신”으로가는 길 논쟁은 작은 단계로 시작됩니다.
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수면과 관련이없는 항상 피곤한 20 가지 이유

사람들은 항상 서두르는 데 익숙하기 때문에 많은 사람들이 몸이 피곤할 때주의를 기울이지 않습니다. 수면 습관에 대한 YouGov 설문 조사에 따르면 일주일 중 매일 아침 7 ~ 8 시간 동안 잠을자는 미국인의 거의 절반이 일주일에 3 번까지 피곤하거나 피로를 느낀다고 답했습니다. 많은
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잠자리에 들기 전에하지 말아야 할 20 가지

어느 시점에서 우리는 모두 힘든 밤잠을 경험했습니다. 그날 일어난 모든 일에 대해 생각하기 시작하거나, 그날의 고군분투에 대해 마음이 뛰고 있거나, 다음 날의 과제에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. Mercola 박사에 따르면,“거의 4100 만 미국 성인이 단 6 시간 동안 잠을 자고 있습니다. 매일 밤 이하로
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피부과 의사가 알고 싶어하는 20 가지

“피부를 건강하게 유지하는 것은 나머지 사람들을 건강하게 유지하는 것과 같습니다.”라고 Sanova Dermatology의 FACMS, MD, FRCPC의 Adam Mamelak은 말합니다. 즉, 균형 잡힌 식사를하고, 물을 많이 마시고, 규칙적인 운동을하고, 태양과 같은 유해한 노출로부터 피부를 보호해야합니다.
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