나트륨 섭취 또는 악순환을 일으키는 위험을 조심하십시오.

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대부분의 사람들이 실제로 매일 약 3,400mg을 섭취하기 때문에 소금은 나쁜 평판을 얻습니다. CDC에 따르면 , 권장 일일 양이 2,300mg 일 때.

하지만 소금은 적절한 체세포 기능에 중요합니다. 데보라 말 코프-코헨 , 공인 영양사 및 공인 당뇨병 교육자. “나트륨과 칼륨은 신체 균형을 유지합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.


나트륨은 신경 세포가 잘 소통하고, 근육 경련을 예방하고, 혈당과 체액 균형을 조절하는 데 필수적이라고 Malkoff는 덧붙입니다. 너무 많이 얻을 때까지.

대부분의 사람들은 전자를 많이 소비하고 후자는 충분하지 않습니다. 따라서 문제.


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